康健雜誌-2025.09月號下載PDF電子版訂閱

★當醫療資源只解決10％的問題，生活成為真正主戰場，找回好能量，擺脫被藥物束縛的人生。台灣人工時長，咖啡與手搖飲依賴度高，很多人即使睡8小時仍覺得「累」，慢性疲勞和腦霧成為日常，成年人代謝症候群盛行率高達 25～30%，肥胖率逐年攀升，加上熬夜與睡眠品質差，學生、上班族都常抱怨注意力不集中、焦慮。這些其實都和代謝有關，只要從生活型態著手，細胞新陳代謝平衡，就能得到好能量。