別再跳脫舒適圈：以更少的壓力和更持久的心流狀態，創造真正熱愛的人生-MagSilo

　★ 破解「跳出舒適圈」的迷思 ★
　　舒適圈並非危險的地方！這本改變典範的指南要告訴你如何利用快樂、創造力和輕鬆自在的力量，為打造最美好的生活奠定基礎。

　＊打開本書前，請準備好忘掉大家告訴你關於「舒適圈」的一切！
　　1.   舒適圈是你懶得採取行動而自滿待著的地方。（x）
　　2.   舒適圈會阻礙你實現夢想生活。（x）
　　3.   你處於舒適的狀態，就不會成長。（x）
　　4.   「跳脫舒適圈」，得用奮力、痛苦、堅忍去生活，才能成功。（x）
　　5.   沒有痛苦就沒有收穫，沒有踏出舒適圈的成功是可恥的。（x）
　　6.   你待在舒適圈裡就不可能做到高生產力。（x）
　　7.   你要先跨出舒適圈，才會意識到自己的潛力。（x）
　　8.   如果你感到舒適，表示你是在欺騙自己。（x）
　　9.   待在舒適圈裡，你的夢想就會死去。（x）
　　10.   如果你想擁有美好人生，就一定要跨出舒適圈。（x）

作者：克莉絲汀．巴特勒
原文作者： Kristen Butler
譯者：姚怡平
出版社：天下文化
出版日期：2024/04/30
語言：繁體中文

各界美言

　本書會一舉改變你對成長與舒適的想法！──路易斯．豪斯（Lewis Howes），《紐約時報》暢銷書《卓越學校》（The School of Greatness）作者

　　「跨出舒適圈，才會有所成長。」這句老生常談大家都聽過，但克莉絲汀．巴特勒在此要修正這個錯誤觀念，並向各位證明，只要回到舒適圈，就能創造你喜愛的人生。這本指南的內容出色又富有關懷精神，提供多種方法，幫助你擴展舒適圈，在你所在之地茁壯成長。這正是克莉絲汀一直以來做的事情，如今她正在啟發全球各地數百萬人活出富足又喜悅的人生。──維克斯．金（Vex King），《星期日泰晤士報》暢銷書作者

　　克莉絲汀．巴特勒在心態領域堪稱思想領袖。在這個領域，我們亟需致力改善搖搖欲墜的身心健康和身心倦怠。本書提出的前提看似違反常識，有些人一看到也許會心想：「等一下，你說什麼？」其實，舒適圈不會阻礙你達成夢想，一旦理解其中的智慧，你的人生反而會有所轉變，而世人現在正需要這套方法。──艾米．沙阿（Amy Shah）博士，雙認證醫生和營養專家，《我累死了》（I’m So Effing Tired）作者

作者簡介

克莉絲汀．巴特勒

　　暢銷書作家，也是網路社群「正向力量」（The Power of Positivity）的執行長，這個社群在全世界有5000萬粉絲。她在2022年得到《成功雜誌》（SUCCESS Magazine）的新興企業家獎。她在個人成長領域裡是領導人、作家與夢想家，擁有寬闊的胸襟與真誠，她的使命是要幫助社會進步。

序言

Part I為什麼舒適感很重要？
第 1 章「一定要跨出舒適圈」是錯的
第 2 章你的信念讓你感到不適
第 3 章人生狀態有三種圈子
第 4 章跨出舒適圈的後果
第 5 章夠舒適才能邁向成功

Part II 用「舒適圈流程」來創造人生
步驟1：定義你所在的地方
第 6 章找到舒適圈，就能找回自我
第 7 章舒適圈裡有安全感
第 8 章舒適圈裡可展現真實樣貌
第 9 章舒適圈裡充滿愉快感
第10章舒適圈裡蓄滿勇氣

步驟2：擬定你前往的地方
第11章你希望自己成為什麼樣貌？
第12章製作舒適圈版本的願景板
第13章利用言詞的力量打造美好人生
第14章微調內心情緒以留在舒適圈內

步驟3：指引「抵達的方式」
第15章適應新事物、擴展舒適圈的方式
第16章利用「身分認同」改變習慣
第17章善用「心理習慣」前往你想去的地方
第18章發揮「關係」的力量續留舒適圈

Part III 成為舒適圈專家
第19章兩方法加強愈來愈舒適的動力流
第20章用「內在的確知」在舒適圈中站穩
第21章掌握舒適圈兩區域就掌握成功的祕訣
第22章待在舒適圈裡活出美好人生

參考資料
致謝

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THE END